Wendler 5/3/1 log

कोई और अधिक जिम में मुद्रित स्प्रेडशीट के साथ लगभग नगण्य। यह 531 एप्लिकेशन को आपके 531 कसरत कार्यक्रम का प्रबंधन करने में मदद मिलेगी।

इस एप्लिकेशन को 5 3 1 कसरत अपने वर्तमान लिफ्टों पर आधारित कार्यक्रम उत्पन्न करता है।

सेट, प्रतिनिधि और वजन सहित चक्र का एक विस्तृत अवलोकन गणना कर रहे हैं।

★★★ इस एप्लिकेशन को श्री Wendler (कार्यक्रम के निर्माता) के साथ संबद्ध नहीं है। पूरी तरह से 531 के पीछे एक विचार का उपयोग करने की अपनी पुस्तक (रों) खरीदने कृपया! ★★★

यह एक परीक्षण संस्करण है।

एप्लिकेशन के अंतर्गत खरीदारी प्रतिबंधों को हटाने और Wendler चक्र की असीमित संख्या लॉग इन करने की अनुमति देने के लिए अनुमति देता है।

1 Wendler 531 चक्र के लिए पूर्ण काम कर परीक्षण:

★ एक प्रतिनिधि अधिकतम (IRM) अपने वर्तमान लिफ्टों के आधार पर की गणना करता है

★ विन्यास प्रशिक्षण अधिकतम प्रतिशत

★ चक्र का विन्यास संख्या

★ विन्यास साप्ताहिक कसरत आदेश

★ वार्म अप सेट शामिल

★ बोरिंग लेकिन बड़ा सेट शामिल

★ 16 पूर्वनिर्धारित सहायता अभ्यास

★ अपनी खुद की सहायता अभ्यास जोड़ने के लिए संभावना

★ साइकिल अनुमानित साथ संक्षिप्त विवरण और एक प्रतिनिधि अधिकतम हासिल की

चक्र सिंहावलोकन में वर्कआउट के ★ प्रगति संकेत

★ प्लेट्स कैलकुलेटर लोड करने के लिए प्लेटों से पता चलता

★ आराम टाइमर

★ ईमेल के माध्यम से सीएसवी निर्यात, गूगल ड्राइव

★ 2, 3 और 4 दिन विभाजन कसरत टेम्पलेट्स।

प्रो संस्करण)

की लॉगिंग:

★ जोकर सेट

★ बोरिंग लेकिन बिग के रूप में एक और मुख्य लिफ्ट

★ सबसे पहले पिछले (AMRAP और कस्टम भिन्नता) सेट

★ 13 सप्ताह चुनौती

★ पूरा वर्कआउट का संपादन

★ विन्यास वार्म अप प्रतिशत

★ विन्यास बोरिंग लेकिन बड़ा प्रतिशत

★ गरम, मुख्य लिफ्ट, उबाऊ लेकिन बड़े और पहली बार पिछले सेट के लिए अलग टाइमर मान

गौण लिफ्टों के लिए ★ अलग टाइमर मान

★ 3/5/1 और 8/6/3 प्रतिनिधि योजनाओं जोड़ा

★ विन्यास प्रतिनिधि को गर्म

★ कॉलर वजन घटाकर के लिए समर्थन